Bataatti-kasvissosekeitto

Keitä kasvikset (muitakin voi käyttää näiden lisäksi) kasvisliemessä.

Kaada liika liemi talteen ja soseuta kasvikset sauvasekoittimella.

Lisää lientä vähitellen, kunne keitto on sopivaa.

Voit halutessasi lisätä ruokakermaa, soijakermaa tms. Mausta maun mukaan esim.

pippurirouheella, herbamarella ym. Koristeeksi tuoretta persiljasilppua ja raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 14g11kcal0.2g2.4g0g0.4g
Peruna, vanha, kuorittu 14g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.6g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 4.7g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g4.7g3.3kcal0.1g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g56kcal1.6g10g0.6g1.2g
Valittu annoskoko85g28kcal0.8g5g0.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna43g14kcal0.4g2.5g0.2g0.3g
Arvot/100g100g33kcal0.9g5.9g0.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97394