Kukkakaali-parsa-sosekeitto
Keitetään tuore kukkakaali ja parsakaali -joko tuoreet tai pakasteet, ja sipuli.
Sit sauvasekoittelimella muusiksi ja ruokakerma sekaan.
Jätän vähä keitinvettä myös seokseen.
Sitten mausteet mielen mukaan ja ruokakerma ja kiehautus.
Ihan mielettömän hyvää, täyttävää ja vähäkalorista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1680 grammaa
Nasupossu
Sit sauvasekoittelimella muusiksi ja ruokakerma sekaan.
Jätän vähä keitinvettä myös seokseen.
Sitten mausteet mielen mukaan ja ruokakerma ja kiehautus.
Ihan mielettömän hyvää, täyttävää ja vähäkalorista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1680 grammaa
Nasupossu
Nasupossu sanoi...
Niin ja tosta annoksesta saa ison kattilallisen, eli riittää useammallekin.
lauantai 04.07.2009 klo 17:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 350g | 83kcal | 6.3g | 7.6g | 1.1g | 8g | |
| Parsakaali (Pirkka) | 225g | 68kcal | 10.3g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 100g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Täyteläinen ruoka 2% HYLA (Valio), annos 330g | 165g | 99kcal | 5.1g | 12.5g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 552kcal | 45.8g | 58.8g | 10.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 276kcal | 22.9g | 29.4g | 5.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 138kcal | 11.5g | 14.7g | 2.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.7g | 3.5g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu