Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 469g | 2787kcal | 107.9g | 59.1g | 232.3g | 28.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 117g | 635kcal | 28.7g | 20.9g | 53.8g | 4.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 160g | 547kcal | 21.1g | 111.8g | 0g | 0g | |
| Manteli | 94g | 578kcal | 22.6g | 6.2g | 50.7g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 9094kcal | 360.6g | 396g | 673.6g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 4547kcal | 180.3g | 198g | 336.8g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 2273kcal | 90.2g | 99g | 168.4g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu