Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 119g | 706kcal | 27.3g | 15g | 58.8g | 7.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 79g | 256kcal | 23g | 5.5g | 15.8g | 24.2g | |
| Kookoshiutale | 40g | 262kcal | 3.2g | 2.5g | 25.6g | 6.5g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 12g | 39kcal | 2.7g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 198g | 1033kcal | 20.1g | 106.8g | 57.3g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 40g | 194kcal | 6.2g | 17.4g | 12.2g | 2.7g | |
| Kookosrasva 100 % | 20g | 176kcal | 0.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 63kcal | 0g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 119g | 764kcal | 18.5g | 17.2g | 70.1g | 8.3g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 119g | 348kcal | 3.3g | 71.4g | 0.6g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 7682kcal | 209g | 505.6g | 525.4g | 129.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 3841kcal | 104.5g | 252.8g | 262.7g | 64.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 1920kcal | 52.3g | 126.4g | 131.4g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu