Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 210g | 734kcal | 28.3g | 137.6g | 6.1g | 12.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 140g | 232kcal | 26.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 7.7g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 175g | 12kcal | 1.1g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 105g | 23kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 2159kcal | 126.8g | 288.6g | 52g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1080kcal | 63.4g | 144.3g | 26g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 540kcal | 31.7g | 72.2g | 13g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu