Makaroonilaatikko

Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl)210g734kcal28.3g137.6g6.1g12.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha140g232kcal26.6g0g14g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g7.7g21kcal0.7g0.5g1.8g0g
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g175g12kcal1.1g1g0.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g35g50kcal4.4g0.1g3.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 140g0kcal0g0g0g0g
Broccoli Mix. Eldorado (450g)105g23kcal1.9g3.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g2159kcal126.8g288.6g52g26.2g
Valittu annoskoko840g1080kcal63.4g144.3g26g13.1g
Annoskoko puolitettuna420g540kcal31.7g72.2g13g6.6g
Arvot/100g100g129kcal7.5g17.2g3.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276101