Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 75g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 125g | 407kcal | 30g | 61.3g | 1.3g | 15g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.3g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 188g | 454kcal | 18.6g | 3.2g | 41.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 6.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 14g | 14kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1920kcal | 104.8g | 169.2g | 86.2g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 960kcal | 52.4g | 84.6g | 43.1g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 480kcal | 26.2g | 42.3g | 21.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu