Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g2400g365kcal19.2g55.2g4.8g28.8g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 960g1876kcal153.6g35.5g124.8g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper480g528kcal6.7g8.6g52.8g21.1g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria1200g2182kcal21.6g218.4g130.8g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g2400g1560kcal79.2g108g93.6g0g
Paprika keltainen 960g289kcal9g49g1.9g19.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g13598kcal578.6g949.4g817.4g138.2g
Valittu annoskoko8400g6799kcal289.3g474.7g408.7g69.1g
Annoskoko puolitettuna4200g3400kcal144.7g237.4g204.4g34.6g
Arvot/100g100g81kcal3.4g5.7g4.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100803