Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 4480g | 8467kcal | 1209.6g | 0g | 403.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 2800g | 2578kcal | 442.7g | 70g | 56g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 1120g | 4032kcal | 313.6g | 21.3g | 291.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 30155kcal | 3931.8g | 182.6g | 1500.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 15077kcal | 1965.9g | 91.3g | 750.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 7539kcal | 983g | 45.7g | 375.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu