Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 2407g | 5330kcal | 421.2g | 0g | 409.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 241g | 770kcal | 125.2g | 67.4g | 1.2g | 38.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1203g | 354kcal | 6.7g | 63.8g | 2.4g | 22.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 66g | 185kcal | 6.2g | 11.9g | 12.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3610g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 181g | 619kcal | 18.4g | 126.4g | 2.2g | 6.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 90g | 2.7kcal | 0g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 14522kcal | 1155.4g | 540.8g | 857g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 7261kcal | 577.7g | 270.4g | 428.5g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3631kcal | 288.9g | 135.2g | 214.3g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu