Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5200g | 1456kcal | 31.2g | 309.4g | 10.4g | 130g | |
| Nauris | 2720g | 746kcal | 27.2g | 114.2g | 8.2g | 51.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 480g | 288kcal | 1.9g | 72g | 0.5g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 4979kcal | 120.6g | 991.2g | 38.2g | 376.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 2490kcal | 60.3g | 495.6g | 19.1g | 188.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1245kcal | 30.2g | 247.8g | 9.6g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu