Parsakaali-perunamuusi

Kuori ja keitä perunat.

Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.

Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Enilssoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g2800g1680kcal42g364g2.8g25.2g
Voi 467g3385kcal5.6g1.9g379.4g0g
Parsakaali brokkoli 3267g1145kcal150.9g63.7g9.8g81.7g
Maito, Kevyt1867g859kcal59.7g89.6g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g14138kcal516.4g1038.4g840g213.8g
Valittu annoskoko8400g7069kcal258.2g519.2g420g106.9g
Annoskoko puolitettuna4200g3535kcal129.1g259.6g210g53.5g
Arvot/100g100g84kcal3.1g6.2g5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174451