Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1280g | 166kcal | 14.3g | 12.5g | 2.6g | 15.4g | |
| Tomaatti, tuore | 3200g | 650kcal | 19.2g | 121.6g | 9.6g | 44.8g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1600g | 2272kcal | 480g | 0g | 32g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 720g | 2088kcal | 3.6g | 144g | 165.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 10702kcal | 1052.2g | 601g | 422.8g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 5351kcal | 526.1g | 300.5g | 211.4g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2676kcal | 263.1g | 150.3g | 105.7g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu