Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 2000g | 1340kcal | 10g | 306g | 6g | 42g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 3200g | 640kcal | 19.2g | 131.2g | 3.2g | 28.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1280g | 572kcal | 2.4g | 120.6g | 1.3g | 23g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 240g | 72kcal | 7.2g | 9.6g | 2.4g | 4.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 480g | 61kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 7457kcal | 113.8g | 1583.4g | 37.4g | 250g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 3729kcal | 56.9g | 791.7g | 18.7g | 125g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1864kcal | 28.5g | 395.9g | 9.4g | 62.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu