Tomaatti-mozzarellasalaatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 3500g | 455kcal | 24.5g | 73.5g | 7g | 24.5g | |
| Vesimeloni kuorittu | 2800g | 1030kcal | 25.5g | 198.8g | 2.8g | 30.8g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 700g | 519kcal | 5.2g | 108.5g | 2.8g | 7.7g | |
| Juusto, mozzarella | 1400g | 3650kcal | 260.4g | 0g | 284.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 11307kcal | 631.2g | 761.6g | 593.6g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 5653kcal | 315.6g | 380.8g | 296.8g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2827kcal | 157.8g | 190.4g | 148.4g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.8g | 4.5g | 3.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu