Broilerikastike
Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 3360g | 3192kcal | 672g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 4480g | 2688kcal | 40.3g | 233g | 179.2g | 13.4g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 12062kcal | 1439.2g | 519.8g | 474.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 6031kcal | 719.6g | 259.9g | 237.4g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3016kcal | 359.8g | 130g | 118.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.6g | 3.1g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu