Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3341g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 74g | 265kcal | 33.1g | 29.4g | 4.4g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 267g | 1524kcal | 60.9g | 52.1g | 132.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 134g | 901kcal | 35.9g | 9.2g | 77.5g | 16.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 134g | 432kcal | 38.8g | 9.4g | 26.7g | 40.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 401g | 3542kcal | 0g | 0g | 400.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4010g | 13758kcal | 408.6g | 2806.7g | 48.1g | 140.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 40842kcal | 1154.6g | 5813.6g | 1379.8g | 395.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 20421kcal | 577.3g | 2906.8g | 689.9g | 197.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 10211kcal | 288.7g | 1453.4g | 345g | 98.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu