Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 5332g | 4134kcal | 936.2g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 200g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 200g | 42kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 2666g | 4617kcal | 202.6g | 61.3g | 399.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 17610kcal | 2280.6g | 132g | 875.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 8805kcal | 1140.3g | 66g | 437.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4402kcal | 570.2g | 33g | 218.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu