Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6720g | 1790kcal | 221.8g | 208.3g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1680g | 6384kcal | 1518.7g | 38.6g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 16347kcal | 3481g | 493.8g | 33.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 8174kcal | 1740.5g | 246.9g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4087kcal | 870.3g | 123.5g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu