Kylmäsavulohisoppa

Kylmäsavulohikeitto
1 annos 135 Kcal

Puolikas peruna (n. 30 g)
Porkkana (n. 60 g)
Keitä 5 min. vedessä joka juuri peittää kasvikset, ja sitten lisää
Kylmäsavulohiviipaleita (n. 20 g)
Tuorejuustoa Aurinkokuivattu tomaatti (n. 20 g)
Keitä vielä n. 5 minuuttia ja lisää viipaloidut kirsikkatomaatit ja basilikasilppua

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Hoikkenija

Hoikkenija sanoi...

Tuota muuntelemalla on helppo lisätä kalorimäärää tai tehdä moninkertainen annos. \r\nTuli todella ruokaisa ja hyvä, mahan täyttävä keitto :)

tiistai 07.05.2013 klo 17:38

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g600g360kcal9g78g0.6g5.4g
Porkkana 1200g392kcal7.4g66.7g2.4g30.6g
Kylmäsavulohi filee (Rainbow), annos 150g400g696kcal72g0g48g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g400g1080kcal14g16g108g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)800g160kcal4.8g28g2.4g0g
Vesi5000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g5377kcal214.4g377.4g322.8g72g
Valittu annoskoko8400g2688kcal107.2g188.7g161.4g36g
Annoskoko puolitettuna4200g1344kcal53.6g94.4g80.7g18g
Arvot/100g100g32kcal1.3g2.2g1.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358964