Kinkku-juustomureke

Turvota fibrex jugurtissa, lisää sipulisilppu ja mausteet (suola, paprika, musta-, mauste- ja valkopippuri).

Sekoita joukkoon jauhis ja muna.

Taputtele taikinasta pellille pitkulainen levy ja levitä keskelle raidaksi savusuikaleet.

Laita pienemmiksi revityt cheddarit kinkun päälle.

Nosta leivinpaperia reunoista niin että saat reunat yhteen ja täytteet piiloon.

Taputtele lopuksi kostein käsin sauma ja päät kiinni.

paista 225* n. ½tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g2000g2520kcal100g56g210g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale200g120kcal20g10g0.6g146g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Jauheliha, sika-nauta 4000g8858kcal700g0g680g0g
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g750g975kcal90g37.5g52.5g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g400g1080kcal60g12g88g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g28944kcal2090.6g282.4g2177g309g
Valittu annoskoko8400g14472kcal1045.3g141.2g1088.5g154.5g
Annoskoko puolitettuna4200g7236kcal522.7g70.6g544.3g77.3g
Arvot/100g100g172kcal12.4g1.7g13g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=419975