Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1540g | 1294kcal | 16.9g | 281.8g | 6.2g | 27.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 140g | 1022kcal | 1.4g | 1.4g | 112g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 700g | 280kcal | 4.9g | 50.4g | 3.5g | 24.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2100g | 2646kcal | 231g | 6.3g | 189g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 420g | 1743kcal | 323.4g | 33.2g | 34.4g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 3500g | 1960kcal | 297.5g | 175g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 17889kcal | 1750.2g | 1096.2g | 704.2g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 8945kcal | 875.1g | 548.1g | 352.1g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4472kcal | 437.6g | 274.1g | 176.1g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu