Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 6400g | 2469kcal | 10.2g | 522.2g | 5.8g | 96g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 1200g | 8400kcal | 168g | 36g | 816g | 96g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 800g | 5264kcal | 208g | 88g | 472g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 32266kcal | 772.4g | 1292.4g | 2587.6g | 416g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 16133kcal | 386.2g | 646.2g | 1293.8g | 208g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 8067kcal | 193.1g | 323.1g | 646.9g | 104g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu