Tonnikalamunakasrulla

Vatkaa kananmunien rakenne rikki kulhossa ja lisää maito.

Sekoita ja lisää vehnäjauhot, suola, basilika sekä mustapippuria.

Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun uunipannuun ja paista 200 asteisessa uunissa n. 30 minuuttia.

Kumoa kypsä levy leivinpaperille.

Hienonna purjo ja sekoita kaikki täytteen ainekset keskenään.

Mausta suolalla ja pippurilla makusi mukaan.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri se rullaksi.

Leikkaa rullasta viipaleita ja tarjoile hyvän salaatin kanssa.

- Teresa Välimäki-

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Krista74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1799g2258kcal197.9g4.7g162.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 325g1115kcal33.1g227.4g3.9g11.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2998g989kcal98.9g146.9g0g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 5g13kcal0.7g1g0.2g2g
Tonnikala vedessä 1499g1566kcal336.4g0g22.5g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)999g700kcal149.9g20g3g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli500g900kcal42.5g11g75g0g
Purjosipuli 250g57kcal4.5g6g0.5g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g15194kcal1727.8g834g534.8g37.2g
Valittu annoskoko8400g7597kcal863.9g417g267.4g18.6g
Annoskoko puolitettuna4200g3798kcal432g208.5g133.7g9.3g
Arvot/100g100g90kcal10.3g5g3.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65292