Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7260g | 7777kcal | 1677g | 0g | 108.9g | 0g | |
| Soijakastike | 252g | 152kcal | 13g | 23.9g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 280g | 924kcal | 1.4g | 226.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 189g | 1670kcal | 0g | 0g | 188.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 420g | 88kcal | 1.3g | 6.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 21222kcal | 3385.4g | 513.4g | 595.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 10611kcal | 1692.7g | 256.7g | 297.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 5306kcal | 846.4g | 128.4g | 149g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu