Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 3600g | 4653kcal | 675g | 0g | 216g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 560g | 84kcal | 3.4g | 16.8g | 1.1g | 3.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1200g | 780kcal | 156g | 25.2g | 3.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 800g | 1120kcal | 22.4g | 52g | 96g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 1600g | 5920kcal | 80g | 512g | 400g | 32g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 400g | 87kcal | 1.2g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16816g | 25475kcal | 1895.6g | 1235.4g | 1437.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 8408g | 12737kcal | 947.8g | 617.7g | 718.9g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4204g | 6369kcal | 473.9g | 308.9g | 359.5g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu