Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 746g | 100kcal | 12.1g | 3g | 2.2g | 9.7g | |
| Persilja | 533g | 146kcal | 7.4g | 5.9g | 1.1g | 42.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4261g | 3409kcal | 554g | 85.2g | 85.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2876g | 867kcal | 27g | 146.7g | 5.8g | 57.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16832g | 9042kcal | 1201g | 481.6g | 188.6g | 219.6g | |
| Valittu annoskoko | 8416g | 4521kcal | 600.5g | 240.8g | 94.3g | 109.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4208g | 2260kcal | 300.3g | 120.4g | 47.2g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu