Broileria ja herkkusieniä currykastikkeessa

Leikkaa broilerit poikkisyin haukkapaloiksi.

Siivuta herkkusienet ja hienonna sipulit.

Paista ainekset curryllä maustetussa voi-oliiviöljyseoksessa niin että broileri kypsyy ja saa pintaan hieman väriä.

Kaada päälle kerma, mausta ja anna hautua niin että kerma kiehuu hieman kokoon.

Ripottele tarjolle pannessa tuoretta persiljaa kastikkeen päälle.

Ja eikun syömään!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafileitä (Lidl), annos 100g3206g3591kcal705.3g44.9g64.1g0g
Herkkusieniä (Champ), annos 200g1603g481kcal22.4g67.3g6.4g17.6g
Sipuli, kokonainen 50g802g216kcal10.4g38.5g1.6g5.6g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2004g3206kcal54.1g54.1g300.6g0g
Soijakastike 241g145kcal12.4g22.8g0.2g0g
Chili mausteseos, Old El Paso80g224kcal6.4g39.3g4.8g0g
Voi 224g1628kcal2.7g0.9g182.5g0g
Oliiviöljy 216g1914kcal0g0g216.4g0g
Persilja 40g11kcal0.6g0.4g0.1g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16832g22833kcal1628.6g536.4g1553.4g52.8g
Valittu annoskoko8416g11416kcal814.3g268.2g776.7g26.4g
Annoskoko puolitettuna4208g5708kcal407.2g134.1g388.4g13.2g
Arvot/100g100g136kcal9.7g3.2g9.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154809