Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 2004g | 1343kcal | 10g | 306.6g | 6g | 42.1g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 3206g | 641kcal | 19.2g | 131.4g | 3.2g | 28.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1282g | 573kcal | 2.4g | 120.8g | 1.3g | 23.1g | |
| Banaani, kuorittu | 1202g | 1046kcal | 12.7g | 220g | 4.8g | 21.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 241g | 72kcal | 7.2g | 9.6g | 2.4g | 4.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 481g | 61kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16832g | 7471kcal | 113.8g | 1586.2g | 37.4g | 250.6g | |
| Valittu annoskoko | 8416g | 3736kcal | 56.9g | 793.1g | 18.7g | 125.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4208g | 1868kcal | 28.5g | 396.6g | 9.4g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu