Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa188g246kcal33.8g2.4g11.3g0g
Rypsiöljy 2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 417g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 125g95kcal2.4g19.4g0.3g1.3g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g4.6g12kcal0.9g0.1g0.9g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 83g86kcal2.9g15g0.9g2.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g23g6.2kcal0.3g1.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1685g927kcal80.6g76g31g8.2g
Valittu annoskoko843g464kcal40.3g38g15.5g4.1g
Annoskoko puolitettuna421g232kcal20.2g19g7.8g2.1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496