Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2102g | 2558kcal | 446.6g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3153g | 1103kcal | 56.7g | 201.8g | 6.3g | 100.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1752g | 981kcal | 148.9g | 87.6g | 3.5g | 0g | |
| Mansikka | 1401g | 652kcal | 7g | 117.7g | 2.8g | 26.6g | |
| Rypsiöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16884g | 11208kcal | 1318.4g | 814.2g | 263.4g | 255g | |
| Valittu annoskoko | 8442g | 5604kcal | 659.2g | 407.1g | 131.7g | 127.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4221g | 2802kcal | 329.6g | 203.6g | 65.9g | 63.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu