Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4789g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 958g | 3075kcal | 498.1g | 268.2g | 4.8g | 153.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 105g | 295kcal | 21.1g | 5.3g | 21.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 192g | 268kcal | 26.8g | 26.8g | 6.5g | 92g | |
| Vesi | 1437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 383g | 103kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 527g | 752kcal | 65.9g | 1.6g | 54g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 27kcal | 1g | 3.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 19g | 62kcal | 2.8g | 3.5g | 2.5g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 9162kcal | 1241.4g | 655g | 180g | 523g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 4581kcal | 620.7g | 327.5g | 90g | 261.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 2291kcal | 310.4g | 163.8g | 45g | 130.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu