Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5230g | 1464kcal | 31.4g | 311.2g | 10.5g | 130.7g | |
| Nauris | 2736g | 750kcal | 27.4g | 114.9g | 8.2g | 52g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 483g | 290kcal | 1.9g | 72.4g | 0.5g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 5007kcal | 121.4g | 997g | 38.4g | 379g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 2504kcal | 60.7g | 498.5g | 19.2g | 189.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 1252kcal | 30.4g | 249.3g | 9.6g | 94.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu