Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3557g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 1067g | 1067kcal | 245.4g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1423g | 1083kcal | 26.7g | 220.5g | 2.8g | 14.2g | |
| Porkkana | 889g | 291kcal | 5.5g | 49.4g | 1.8g | 22.7g | |
| Sipuli | 534g | 161kcal | 6.7g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 71g | 77kcal | 5.6g | 11.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 711g | 491kcal | 28.5g | 78.3g | 5.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 53g | 197kcal | 0.5g | 44.8g | 1.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 71g | 167kcal | 2.1g | 18.7g | 9.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 315kcal | 0g | 0g | 35.6g | 0g | |
| Voi | 36g | 258kcal | 0.4g | 0.1g | 28.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 8214kcal | 642.8g | 898g | 196.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 4107kcal | 321.4g | 449g | 98.1g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 2053kcal | 160.7g | 224.5g | 49.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu