Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 42g | 4.6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 167g | 60kcal | 0.3g | 13.7g | 0.1g | 2.5g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 83g | 149kcal | 3g | 4.3g | 0.7g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Kurkku | 83g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 13g | 3.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 661kcal | 11.6g | 87.2g | 3g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 331kcal | 5.8g | 43.6g | 1.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 165kcal | 2.9g | 21.8g | 0.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.2g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu