Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 78g | 15kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.2g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 63g | 200kcal | 8.6g | 36.2g | 2g | 5.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 94g | 100kcal | 21.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 125g | 48kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 78g | 59kcal | 4.1g | 13.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 78g | 59kcal | 1.8g | 4.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 1165kcal | 77.2g | 133.8g | 36.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 583kcal | 38.6g | 66.9g | 18.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 291kcal | 19.3g | 33.5g | 9.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu