Aurinkoiset teeleivät
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 113g | 668kcal | 25.9g | 14.2g | 55.7g | 6.7g | |
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.7g | 3.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 219g | 753kcal | 22.4g | 153.6g | 2.6g | 7.7g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Voi suolaton | 56g | 408kcal | 0.7g | 0.2g | 45.7g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 56g | 213kcal | 15.7g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 338g | 114kcal | 10.3g | 16.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 4725kcal | 164.2g | 438g | 249g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 2363kcal | 82.1g | 219g | 124.5g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 1181kcal | 41.1g | 109.5g | 62.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 279kcal | 9.7g | 25.9g | 14.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu