Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 68g | 26kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Kaali, valkokaali | 68g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 56g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Juuriselleri | 34g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 113g | 214kcal | 28.2g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Vesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 660kcal | 65.2g | 28.6g | 29.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 330kcal | 32.6g | 14.3g | 14.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 165kcal | 16.3g | 7.2g | 7.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu