Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 1155g | 4329kcal | 977.8g | 40.4g | 21.9g | 27.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7215g | 1921kcal | 238.1g | 223.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 12501kcal | 2431.8g | 528.2g | 43.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 6251kcal | 1215.9g | 264.1g | 21.9g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 3125kcal | 608g | 132.1g | 11g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu