Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2400g | 1920kcal | 312g | 48g | 48g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1200g | 120kcal | 7.2g | 20.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 2160g | 4104kcal | 540g | 0g | 216g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2400g | 816kcal | 4.8g | 170.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 14074kcal | 1733.4g | 505g | 547.2g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 7037kcal | 866.7g | 252.5g | 273.6g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 3519kcal | 433.4g | 126.3g | 136.8g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu