Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 239g | 475kcal | 6.3g | 1.8g | 46.5g | 16g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 239g | 934kcal | 5.1g | 5.3g | 100.6g | 0g | |
| Katkarapu | 359g | 246kcal | 51.9g | 0g | 4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 3312kcal | 126.6g | 14.6g | 302.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 1656kcal | 63.3g | 7.3g | 151.1g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 828kcal | 31.7g | 3.7g | 75.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu