Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä416g1455kcal27g137.2g91.4g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen3489g4536kcal593.1g69.8g286.1g3.5g
Porkkana 1296g424kcal8g72.1g2.6g33g
Kesäkurpitsa1994g339kcal8g49.8g12g14g
Oliiviöljy 269g2380kcal0g0g269.1g0g
Paprika punainen 997g292kcal9.4g44.9g4g18.9g
Mustapippuri 20g56kcal2.2g7.6g0.7g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16960g18961kcal1295.4g762.8g1331.8g149.4g
Valittu annoskoko8480g9481kcal647.7g381.4g665.9g74.7g
Annoskoko puolitettuna4240g4740kcal323.9g190.7g333g37.4g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606