Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1600g | 624kcal | 52.8g | 49.6g | 24g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1600g | 6864kcal | 1216g | 56g | 176g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 160g | 582kcal | 5.6g | 127.4g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3360g | 1424kcal | 329.6g | 13.4g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 24009kcal | 3648g | 503.4g | 778.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 12005kcal | 1824g | 251.7g | 389.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 6002kcal | 912g | 125.9g | 194.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu