Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 4000g | 437kcal | 22.4g | 56g | 4g | 28g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3200g | 578kcal | 17.9g | 80g | 12.8g | 22.4g | |
| Paprika punainen | 1280g | 375kcal | 12g | 57.6g | 5.1g | 24.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 2779kcal | 104.6g | 387.2g | 43.8g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 1390kcal | 52.3g | 193.6g | 21.9g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 695kcal | 26.2g | 96.8g | 11g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu