Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 3200g | 10880kcal | 736g | 1696g | 118.4g | 192g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 21760kcal | 1472g | 3392g | 236.8g | 384g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 10880kcal | 736g | 1696g | 118.4g | 192g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 5440kcal | 368g | 848g | 59.2g | 96g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu