Proteiinipannarit2
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1600g | 5440kcal | 224g | 896g | 107.2g | 176g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 3200g | 2080kcal | 416g | 67.2g | 9.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 3200g | 1344kcal | 313.6g | 48g | 3.2g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 480g | 1992kcal | 374.4g | 29.8g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 21712kcal | 2656g | 2082g | 324.4g | 352g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 10856kcal | 1328g | 1041g | 162.2g | 176g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 5428kcal | 664g | 520.5g | 81.1g | 88g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.7g | 12.3g | 1.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu