Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1145g | 974kcal | 35.5g | 52.7g | 68.7g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 315g | 450kcal | 39.4g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 745g | 2554kcal | 75.9g | 521.1g | 8.9g | 26.1g | |
| Leivinjauhe | 29g | 50kcal | 1.5g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 630g | 901kcal | 78.7g | 1.9g | 64.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1145g | 309kcal | 14.9g | 55g | 2.3g | 19.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 1002g | 3608kcal | 280.6g | 20g | 270.6g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 1145g | 1260kcal | 175.2g | 14.9g | 56.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 29g | 80kcal | 3.1g | 11g | 0.9g | 7.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1145g | 687kcal | 11.5g | 51.5g | 45.8g | 6.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 573g | 189kcal | 18.9g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 573g | 147kcal | 5.2g | 26.3g | 2.3g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 22420kcal | 1480.8g | 1588.4g | 1105.8g | 143.4g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 11210kcal | 740.4g | 794.2g | 552.9g | 71.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 5605kcal | 370.2g | 397.1g | 276.5g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu