Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 16g | 32kcal | 0.4g | 0.1g | 3.2g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 13g | 8.7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 132kcal | 4.6g | 11.4g | 6.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 66kcal | 2.3g | 5.7g | 3.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 33kcal | 1.2g | 2.9g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.7g | 6.7g | 4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu