Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 24g5.3kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Herkkusieni 9g1.5kcal0.2g0g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 28g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Voi 5.3g38kcal0.1g0g4.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 9g31kcal0.2g0.3g3.3g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 9g21kcal1.3g0.2g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g266kcal10g2.8g23.8g0.8g
Valittu annoskoko85g133kcal5g1.4g11.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna43g66kcal2.5g0.7g6g0.2g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952