Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 44g | 47kcal | 10.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 22g | 19kcal | 0.7g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 5.5g | 18kcal | 1.7g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 195kcal | 26.8g | 9.6g | 13g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 97kcal | 13.4g | 4.8g | 6.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 49kcal | 6.7g | 2.4g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.7g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu