Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 20g | 105kcal | 0.2g | 0.1g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 398kcal | 16.8g | 0.6g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 199kcal | 8.4g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 99kcal | 4.2g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu